ANA OWL

"En octobre 2015, j'ai fait un burn out qui m'a laissée complètement vidée. L'une de mes amies m'a conseillée de faire du yoga mais je ne savais pas où ni avec qui... J'étais plutôt sceptique, ne voyant pas trop en quoi le yoga pourrait m'aider mais j'ai décidé de voir au moins une fois à quoi cela ressemblait...A force de chercher, j'ai trouvé le site d'Ana Owl et je lui ai envoyé un message. Avant de découvrir les cours en groupe, j'ai eu la chance d'être accueillie au chalet en petit groupe avec 2 ou 3 autres personnes et Ana a pris le temps de m'accompagner car, je ne savais même pas respirer correctement !! Cela ne m'a pas découragée, car avec la bienveillance d'Ana, je savais que je pouvais progresser !! Ma première impression fut d'être entourée de douceur, de bienveillance: bien que débutante, je n'étais pas jugée, ni méprisée. J'adorais retourner dans le chalet, c'était comme un cocon, une bulle, une parenthèse pendant laquelle je pouvais ( commencer à ) lâcher prise !! Les premiers effets ont été sur mes capacités respiratoires: j'ai appris à ne plus être en apnée et à m'autoriser à respirer sans avoir l'impression de prendre l'air des personnes autour de moi. Conséquence directe: bien moins de douleurs articulaires, puisqu'en fait, elles manquaient d'oxygène ( bon, ok, il y a aussi un peu d'arthrose, mais on n'y peut rien ). Puis sont venus ( ou revenus ) la souplesse et l'équilibre, un peu d'abdos ( si si !! ). Un peu plus de confiance en soi et de sérénité, ce qui m'a permis d'accepter le cours collectif ( à plus de 4 !! ) et de m'y sentir bien. Au fur et à mesure, j'ai trouvé plus d'alignement, d'ancrage ( parfois je me laisse encore emportée par la musique...) et lorsqu'Ana demande de choisir une intention pour la séance, ce fut pendant longtemps le mot "renaissance" qui s'imposait. Ce mot est moins présent, parce que je suis bientôt prête à renaître, et je peux profiter d'autres mots comme sérénité, souplesse, détente, joie, douceur...Tout ce parcours n'aurait pas été possible sans Ana, car sa principale qualité en tant que professeure est sa bienveillance: elle croit en nous !! En plus des explications techniques pour la réalisation des postures, elle explique les bienfaits de celles-ci sur notre organisme, d'un point de vue physique, psychique et énergétique. Le cours de yoga est un tout, composé de connaissances pratiques et spirituelles ! Apprendre avec Ana, c'est non seulement connaître les postures de yoga mais c'est aussi être à l'écoute de soi, de son corps et de son âme, mais c'est aussi être à l'écoute des autres et développer son empathie !"

"L' équipe de foot de mon fils avait fait l'expérience en avril 2017 d'une séance de relaxation avant un match avec Ana. J'avais alors besoin de prendre du recul vis-à-vis des difficultés de mon métier. Les techniques de respiration et l'intégration par la répétition de phrases positives m'ont permis de vivre plus sereinement et avec plus de joie. Ana est douce, sereine et souriante. Elle est précise dans ses explications. C'est à chaque fois un moment de pleine détente."

"Ma première expérience de yoga remonte à plus de 30 ans; trop "remuante" et ayant un gros besoin de me dépenser physiquement, je n'ai pas du tout accroché ni aux exercices proposés, ni à l'environnement 3ème âge. Vingt ans plus tard, plus posée, plus âgée, plus en adéquation aussi avec l'âge des autres participantes, j'ai suivi 7 ou 8 ans les cours dispensés dans ma commune avec plaisir et intérêt; puis au départ du professeur j'ai fait connaissance d'Ana Owl...une approche plus jeune, plus tonique, qui m'a beaucoup plu. Depuis 4 ans je suis les cours d'Ana avec beaucoup de plaisir, j'ai nettement vu ma souplesse et ma force se renforcer malgré des soucis avec un genou un peu récalcitrant que je m'efforce d'entretenir du mieux possible; j'ai aussi appris à vraiment lâcher prise, ce qui m'a toujours été très difficile. J'apprécie chez Ana sa douceur tonique, ses connaissances et sa maîtrise indéniables et l'envie de nous dépasser qu'elle parvient à nous insuffler."

"Avant les cours de yoga j'étais tellement plein de colère que j'en étais affecté physiquement. Douleurs, uticaire etc... J'étais très sceptique quant aux bienfaits du yoga. J'ai attendu 5 mois avant de franchir le pas. Assez rapidement, ma colère a fait place à une myriade d'autres émotions beaucoup plus nuancées et agréables. J'ai pu reprendre les arts martiaux que j'avais dû abandonner pendant 15 ans à cause de mes douleurs au genou et aujourd'hui, on m'envie ma souplesse ! Je suis devenu plus patient, aimable et j'ai retrouvé mon amour propre enfoui profondément derrière la colère qui l'étouffait. Ana est bienveillante, douce, à l'écoute, créative, elle inspire une confiance simple et donne clairement envie de lâcher prise. Si vous avez la possibilité d'apprendre en sa compagnie, n'hésitez pas, vous en serez enrichi humainement."

"Avant de faire du yoga, j'étais stressée, désaxée (non centrée), dans la réaction plutôt que la réflexion et la prise de conscience. Je ressentais une angoisse diffusé. J'avais souvent mal au dos et au ventre. Je pensais que le yoga n'était pas pour moi. J'étais trop nerveuse et j'envisageais difficilement une pratique avec des postures. J'avais l'impression qu'il fallait être plus calme et souple. J'ai démarré le yoga avec Ana dès ses débuts. Je ne la connaissais pas en tant que prof de yoga mais je la trouvais très  sympathique comme jeune femme et à l'écoute des autres. Maintenant, je me sens mieux dans mon corps. Je n'ai plus mal au dos comme avant et mon ventre se calme dès que je pratique. Je suis plus détendue. Avec les cours j'ai trouvé un calme intérieur, une façon de gérer mes problèmes avec plus de facilité. J'apprends avec le souffle à retrouver de la sérénité en moi et par rapport aux autres. J'adore ses cours. Ana a une voix douce qui enveloppe. Elle explique très clairement les postures, nous les montre et donne des conseils de rectification de manière générale sans pointer les erreurs de chacun afin de préserver l'estime de soi. Elle cite les noms des pratiques et des postures en nous expliquant ce qu'elles apportent. On peut les reprendre chez nous suivant nos besoins. Ana sait transmettre ses connaissances avec beaucoup de générosité et confiance. Elle sait répondre à nos questions. C'est une excellente professeure."

"Un moment de partage, de passion. Elle nous transporte...Ana, nous apprends le yoga avec sagesse et passion. Le yoga m'a apporté une diminution de certaines douleurs. Un bien être corporel, souplesse, et d'être plus Zen ! Une belle rencontre ! "

"Je pensais que le yoga n'était pas fait pour moi, je me sentais incapable, pas assez souple et je n'osais pas me lancer, mal à l'aise avec moi-même. J'ai commencé il y a maintenant plus de 7 ans. J'ai pris confiance en mon corps mais aussi en mon esprit qui s'est ouvert à différents centres d'intérêts. Ma première professeure a déménagé, j'ai eu la chance de rencontrer Ana depuis maintenant plus de 2 ans. J'ai trouvé dans ses cours un yoga varié, apaisant et dynamique. Chaque séance est différente, il n'y a pas de routine. Ana sait mettre ses élèves à l'aise, il n'y a aucun jugement, aucune démonstration. Elle adapte les séances selon le niveau de chacun et tout cela dans une ambiance jeune, fraiche et douce. Elle est posée, régulière et sait enseigner un yoga qui m'apporte beaucoup. J'ai ainsi amélioré ma souplesse, ma respiration, mon énergie, ma mobilité sans toutes les douleurs que j'avais auparavant avec 1 hernie discale et 1 hernie cervicale. Merci à Ana de partager enseignement du yoga et bienveillance."

"Avant de pratiquer le yoga, j'avais beaucoup de douleurs (hernie discale, tendon de l'épaule effiloché) qui m'empêchaient de faire certaines activités mais je voulais toujours pouvoir continuer de bouger. Je ressentais aussi beaucoup de stress. Ma soeur m'avait parlé du yoga et je me suis dit pourquoi pas si cela me fait du bien. Ce fut une révélation. Puis ma professeure a déménagé et j'ai entendu beaucoup de bien d'Ana donc je me suis inscrite à ses cours. Avec Ana, je ressens un immense bien-être physique et psychique après chaque séance, mes douleurs sont atténuées et ma respiration s'est allongée et est plus calme. Ana m'a permis de pouvoir refaire certains gestes qui m'étaient devenus difficiles. J'ai découvert l'importance de l'alignement du corps dans la vie de tous les jours. Ana est vraiment très professionnelle, ses cours sont très bien construits avec toujours des postures et contre postures qui respectent le corps. Elle est bienveillante, joyeuse, explique parfaitement les postures de façon très simple, est attentive à chacun."

"Le yoga est entré dans ma vie il y a maintenant 5 ans grâce à Ana et depuis il ne me quitte plus ! Toujours bienveillante, tout en douceur, Ana est un guide incroyable pour progresser. Sans jamais forcer, en respectant les limites de son corps, en toute simplicité, les cours sont un vrai moment de détente. J’ai pu tester différentes approches, différentes pratiques, différents professeurs, et à chaque fois je suis revenu suivre les cours Ana Owl malgré les kms ! Outre le fait d’avoir énormément gagné en équilibre, capacité respiratoire et souplesse, les cours hebdomadaires ont été un refuge qui m’ont aidé à traverser des périodes de deuil compliqué et de stress intense. Si je devais résumer la pratique telle que je l’ai découverte avec Ana Owl, je dirais un yoga accessible, ouvert, fluide, loin de toute pression de performance, de compétition et d’obligation de perfection. L’enseignement d’Ana m’a donné les clés pour être plus calme, apaisée et savoir aller chercher de l’énergie. Son approche est globale et intègre plusieurs courants/méthodes/ outils, ce qui rend la pratique riche et variée ! "

"Avant de reprendre un sport, je n’avais plus aucune activités sportives depuis plus de 10 ans. En vieillissant, c’est difficile de « retrouver » son corps en forme ! Je me suis inscrite après un échange me sentant capable de pouvoir y participer. Comme beaucoup, j’avais entendu parler du yoga et je n’envisageais pas une autre activité. L’échange avec Ana m’avait conforté dans cette voie. Après le cours d’essai où je me suis sentie à l’aise mon choix était validé. Je ne peux pas dire qu’au bout de 2-3 séances c’était miraculeux mais j’ai retrouvé une meilleure mobilité, de la souplesse et surtout plus de Paix Intérieure qui c’est ressenti dans ma vie privée mais aussi dans mon travail (et il est stressant). Plus tard, mes maux de dos se sont espacés pour ne plus être un souci. Je me sentais plus forte dans mon corps et ma tête. Ana m’a permis me réapprendre à mieux vivre en gagnant en souplesse sans stress, sans effort inconsidéré. Sa douceur a effacé les imperfections que je pouvais avoir. Après 3 années de cours, mon grand regret et d’avoir dû arrêter mais j’espère reprendre plus tard car ces moments manquent à mon équilibre. "

"Avant le yoga j’avais beaucoup de douleurs au dos qui s’atténue avec la pratique du yoga. J’avais une fatigue extrême et beaucoup de stress que j’essaye de canaliser avec le yoga. J’ai connu Ana Owl par le biais de ma sœur qui en faisait déjà. Un stage de 2 h et j’ai été conquise.  Les résultats que je perçois sont un bien être corporel et plus de souplesse, une meilleure estime de moi et j’essaye de canaliser un peu plus mes émotions. Quand cela ne fonctionne pas je me recentre par des petites activités respiratoires. Ana est une personne à l’écoute des autres et très douce qui prend le temps d’expliquer les postures. Elle ferait une très bonne formatrice dans son centre. Je ne peux que la recommander et merci à elle de m’avoir fait aimer la pratique du yoga. Namasté."

"J'ai commencé à faire du yoga pour m'aider à me recentrer sur moi même. Je vivais une période stressante, j'étais fatiguée et j'avais souvent mal au dos. J'ai connu Ana Owl au travail par le biais de mes collègues, j'ai longtemps hésité car je ne suis pas souple du tout et pas sportive. Grâce à la pratique régulière du yoga, j'ai gagné en souplesse, en confiance et surtout je m'apaise mentalement. Je ressors de chaque cours sereine et contente des efforts que j'ai pu faire lors de la séance. J'ai testé plusieurs prof mais il n'y a que Ana qui me transporte dès qu'elle ouvre la bouche. Elle respire la sérénité et s'adapte aux difficultés de chacun. Ana sait motiver, orienter et détendre ses élèves. Douceur, gentillesse définissent à merveille Ana."

"Ana est une belle personne remplie de bienveillance, d'écoute. Dès le premier pas dans son cocon nous ressentons une sérénité et un grand bol d'air frais nous traverser. Toutes les séances m'ont apporté une détente profonde et surtout une meilleure qualité de vie."

"La première fois j’étais un peu sceptique et j’avais du mal à lâcher prise. Mais au fur et à mesure des séances je me suis rendue compte qu’elles me faisaient énormément de bien. Mes douleurs de dos s’allègent et mon corps gagne en souplesse. Aujourd’hui je suis les cours avec grand plaisir. Ana nous plonge dans une ambiance spécifique avec des paroles bien choisis, une petite musique de fond et une voix douce. Toujours avec le sourire et sans jugement. Un temps pour travailler sur soi, se concentrer sur soi, lâcher prise et donc se faire du bien. Merci Ana"

"Avant de pratiquer le yoga avec Ana, j’avais fait quelques tentatives dans des centres plus proches de mon domicile. Très courtes, car je n’ai pas ressenti ce que je cherchais. Bien plus tard, j’ai découvert Ana, au travers de recommandations, et par son site internet. Dès le 1er cours, j’ai  immédiatement su que j’étais au bon endroit avec la bonne personne. Ana est très professionnelle, bienveillante et à l’écoute. Son approche répond parfaitement à mes attentes. À chaque fin de cours, j’ai la sensation de revenir d’une semaine de vacances. On ressort avec un corps tonifié, plus souple et surtout l’esprit apaisé 🙂 L’importance de la personne dans cette pratique, la façon dont elle enseigne, son approche, ce qu’elle dégage, est ESSENTIELLE, PRIMORDIALE."

"Avant de commencer le Yoga, j'étais assez fatiguée, je sortais d’une opération des cervicales, et je n’osais plus faire de sport Lorsque j'ai entendu parlé des cours d'Ana, j'étais très heureuse, cela faisait plusieurs années que je désirais faire du Yoga et Ana Owl correspondait exactement à ce que je cherchais. Cela m'a apporté bien-être corporel, aide à une meilleur respiration, aide à maitriser l’anxiété, j'ai des émotions et pensées beaucoup plus positives, plus de facilité à gérer mes émotions grâce à la respiration. Ana a une très belle voix (qui aide vraiment à la relaxation) ses explications sont claires, elle effectue les différentes postures avec nous. Personnellement, je trouve Ana très pédagogue pour l’enseignement du Yoga."

"J’ai traversé une période de grands changements professionnels et personnels qui m’ont impacté physiquement et moralement: du mal à respirer, stress, déséquilibre total entre mon corps et mon esprit! j’ai cherché par hasard un lieu proche de chez moi pour découvrir le yoga, pourquoi le yoga? car l’image que j’en avais: pratique douce et relaxante ne pouvais que me faire du bien. J’ai été plus qu’agréablement surprise de voir qu’effectivement c’est une pratique douce et relaxante mais que cela permet aussi d’écouter son corps, de se reconnecter avec soi même, de faire le vide, d’apprendre à gérer sa respiration...et bien d’autres bienfaits qui m’ont beaucoup apporté dans ma vie de tous les jours. Je me sens plus en harmonie avec mon corps et j’arrive à mieux gérer le stress. La pratique d’une heure par semaine m’apporte un peu de souplesse, un moment rien qu’à moi ou j’oubli tout le reste, détente et en plus Ana qui fait le cours de Yoga est vraiment adorable! elle nous encadre vraiment bien et fait attention à nos mouvements, sa voix douce et sereine accompagne nos mouvements et sa gentillesse rend la séance vraiment conviviale. Un vrai plaisir de partager cela toutes les semaines!! Merci sincèrement Ana pour tout ce que tu nous transmets."

"J’ai pris des cours particuliers de yoga avec Ana alors que je souffrais d’une capsulite aux 2 épaules et grâce aux conseils, à la bienveillance d’Ana j’ai pu récupérer et regagner en souplesse et en ouverture. Les cours de yoga m’ont permis de retrouver de l’espoir de pouvoir à nouveau bouger comme avant. J’ai repris confiance et appris qu’en prenant soin de soi et de son corps on peut aller de mieux en mieux. Les résultats ont été bluffants! C’est une activité que je pratique régulièrement et qui maintenant fait partie de ma philosophie de vie."

"La première chose que j'ai appris en commençant le yoga (avec Ana Owl), c'est à respirer ! Et ça fait du bien 🙂  La pratique du yoga avec Ana m'a apporté plus de souplesse, une meilleure posture, et plus de tonus musculaire. J'ai aussi gagné en sérénité dans ma vie quotidienne, moins de pensées parasites, plus de détachement. Le yoga m'a vraiment aidée à traverser une période compliquée... et aujourd'hui je ne peux plus m'en passer !  Ana est un excellent guide pour découvrir le yoga, patiente, douce et toujours positive :)"

"Je pratique le yoga depuis plus de vingt cinq ans... avec des professeurs divers et variés. L'enseignement d'Annabelle est "profond", le mental et le physique étant unifiés, reliés. Sa pratique n'est pas de la gymnastique améliorée, comme j'ai pu le vivre avec d'autres professeurs. Les cours sont accompagnés d'explications simples et justes, avec une voix douce qui "emmène" sans imposer. Ils permettent de développer la conscience de soi, point de départ de l'évolution personnelle, chacun-e travaillant selon ses possibilités. Diminution importante sur le plan physique : de douleurs, raideurs, contractures, etc et sur le plan mental et émotionnel : lâcher-prise et prise de distance plus facile, tranquillité intérieure. L'arrêt pendant la période de pandémie a été pour moi révélateur de la nécessité absolue de pratiquer ; en effet retour des manifestations physiques et mentales, qui disparaissent dès la reprise des cours, ce qui confirme le rôle d'un professeur accompagnateur ! Ce dont je suis sûre c'est de la qualité d'écoute d'Annabelle, essentielle pour transmettre. Ceci étant, la qualité des cours et la manière dont ils sont construits me laissent supposer une bonne connaissance de l'être humain dans toutes ses composantes.